Рецепт Квиноа з брокколі, руколлою і сиром Фета

Рецепт Квиноа з брокколі, руколлою і сиром Фета
Кількість порцій: 2-4 Час приготування: 35 хв.
Рецепт приготування рисової лободи із запеченою брокколі, зернистої гірчицею, лимонним соком, руколлою і сиром Фета.

опис приготування:

За цим рецептом у вас вийде 2 порції в якості основної страви і 4 порції в якості гарніру.

  • сіль— За смаком
  • качан брокколі— 1 штука
  • оливкового масла— 2 Ст. ложки
  • червоний перець пластівцями— За смаком
  • зернистої гірчиці— 1 Ст. ложка
  • лимон, сік— 1 штука
Квиноа з брокколі, руколлою і сиром Фета - фото крок 1 1. Попередньо розігріти духовку до 245 градусів. Вистелити пергаментним папером і відкласти в сторону. Змішати рисову лободу, воду і велику дрібку солі в каструлі. Накрити кришкою і довести до кипіння. Зменшити вогонь і варити протягом 20-25 хвилин, доти, поки лобода не вбереться в себе всю воду. Зняти з вогню і відставити убік. Тримати каструлю закритою.

Квиноа з брокколі, руколлою і сиром Фета - фото крок 2 2. Тим часом приготувати брокколі. Нарізати квіточки на маленькі шматочки. Нарізати стебла тонкими скибочками. Перемішати брокколі з 1 столовою ложкою оливкової олії, дрібкою солі і великий дрібкою червоного перцю пластівцями. Випікати в розігрітій духовці протягом 20-25 хвилин, доти, поки броколі не підрум'яниться.

Квиноа з брокколі, руколлою і сиром Фета - фото крок 3 3. У великій мисці перемішати лимонний сік з зернистою гірчицею. Додати оливкове масло і збити. Додати Руколла і перемішати. Додати рисову лободу і запечену брокколі, полити заправкою і перемішати. Посипати розкришеним сиром Фета і відразу ж подавати.

Подібні рецепти

Квиноа з авокадо і сухофруктами

Кіш з брокколі та сиром фета

Рецепт приготування квиноа з родзинками, курагою, авокадо, зеленою цибулею, мигдалем і заправкою з лимонного соку, лимонної цедри, оливкового масла, koriandra, паприки і кмину. опис приготування: Змішайте разом всі інгредієнти - і ви отримаєте неймовірно смачне і корисне блюдо! родзинок— 3 С...

Коржі з овочами і сиром Фета

Коржі з овочами і сиром Фета

Рецепт приготування борошняних коржів з начинкою з вершків, яйця, сиру Фета, смаженого помідора і зеленої цибулі. опис приготування: Ніжні легкі коржі з вершково-овочевою начинкою т хрусткою золотистою скоринкою нагадують за смаком піци, тільки готуються набагато швидше і простіше. борошна— ...

Курячий салат з сиром фета і кукурудзою

Курячий салат з сиром фета і кукурудзою

Рецепт приготування салату з курки-гриль, селери, кукурудзи, червоної цибулі, кропу і сиру фета. опис приготування: Особливу родзинку цього салату надає чорниця, яка додає страві легку солодкість. курячі грудки без шкіри— 4 штуки сіль і перець— — За смаком оливкова олія— — За смаком стебла с...

Кус-кус з мангольд, родзинками і сиром Фета

Кус-кус з мангольд, родзинками і сиром Фета

Рецепт приготування гарніру з крупи кус-кус, родзинок, червоного Мангольд, баранячого гороху і сиру Фета. опис приготування: Чудовий корисний гарнір з червоного Мангольд, крупи кус-кус, родзинок і нуту можна подавати як гарячим, так і холодним. При бажанні ви можете додати в блюдо яйце-пашот а...

Маринована фета

Маринована фета

свіжа ідея — маринована фета. Його легко і просто зробити самому, а головне на свій смак. Фета зберігається в холодильнику. Чим довше фета настоюється, тим ароматний стає. опис приготування: Для приготування маринованої фети потрібна посуд з кришкою. Укладати фету в банку потрібно чергуючи шар...